酵素風呂はダイエットに効果あり？オススメの入浴頻度は？

酵素風呂はダイエットに効果的！と、実はSNSやインスタで大注目されています！

酵素風呂がダイエットに人気の理由は、短時間の入浴でたっぷりの汗をかく効果が期待できるから♪

腸内の活動も活発になり、便秘解消にも一役かってくれのが嬉しいですね♪

美白効果や健康維持にもオススメとあって、多くの芸能人なども酵素風呂を利用しています。

しかし…そうは言っても

酵素風呂を体験した方がブログなどにアップしている感想には、あまりにポジティブな意見ばかりで…。。

「本当にそうなのだろうか？」と、少し疑問に感じてしまいますよね？

実際のところ、

• 本当に酵素風呂がダイエットに効果があるのか？
• ダイエットに効果的な酵素風呂の入浴頻度はどうなのか？

より効果的に酵素風呂ダイエットに取り組むためにも、事前に本当のところを知っておくと安心ですね！

そこで今回は、
酵素風呂の現場で働くスタッフが、「酵素風呂ダイエット」の効果とオススメの入浴間隔（入浴頻度）を詳しくまとめました！

酵素風呂ダイエットにチャレンジしたいな〜！という方は、ぜひご参考にしてみてください♪

酵素風呂は本当にダイエット効果的？口コミレビューまとめ

「酵素風呂はダイエット効果があるのか？」

ということですが、まず酵素風呂スタッフとしての結論。

確かに「ダイエットに成功」した方はいます！

以前、減量中のスポーツ選手が酵素風呂にお越しになられましたが、そのときは１回の入浴で２キロ減量されておられました（すごいっ！）

ただし、これは汗で「身体の水分が減ってしまった」から起きた減量ですので…あくまで一時的なものです。

「しっかり体重を落として美しく痩せたい！」といった場合には、定期的に入浴ペースを決めて酵素風呂を続けることがダイエット成功への近道！

実際に、このように定期的に酵素風呂を続けてダイエットに成功した方はたくさんおられるんですよ♪

とくに食事制限もすることなく、

• 肌ツヤも良くなるおまけ付きで…３ヶ月で２キロ減量に成功！
• お通じが良くなったおかげで、１ヶ月で２キロ減量成功！

など、ダイエットに成功した口コミもあります。

ただし、逆に、、

• 血色は良くなったが…２ヶ月続けたけどダイエット効果を感じなかった
• 汗はでるけど、水分補給すると体重が戻ってしまう

といった、期待していたような「ダイエット効果が体感できなかった」という声もあります。

「ダイエット効果が出る・出ない」の差は、その方の「今までの生活環境によって大きく左右される」という理由が大きいようです。

その方の「痩せない原因」を、酵素風呂がもたらす効果でうまく解消できた場合には…ダイエット効果を大きく体感できます。

ダイエットがうまくいかない原因が、

• 便秘
• 汗をかかず代謝が悪い
• むくみや身体の冷え

などが考えられる方には、酵素風呂ダイエットはうまく活用できるかもしれません！

酵素風呂をダイエットにおすすめする理由は？

ダイエットと聞くと、厳しい食事制限であったり…長時間の定期的な運動であったり…。。

ストイックにチャレンジしなければいけないっ！というイメージが、なんとなくありますよね？？

夏の薄着のシーズンや、デートのお誘いに間にあわせるためにも…厳しい制限を設けた急激なダイエットで、身体を壊してしまう人も少なくありません。。

しかし、酵素風呂のダイエットは
そんな身体に大きな負担をかけるダイエットと違って、むしろ健康的に痩せる！ということができる「身体に優しいダイエット」

冒頭でも少しお伝えいたしましたが、
酵素風呂がダイエットにオススメの理由は…

• 短時間でたっぷり汗をかける発汗作用！
• 身体を温め血流促進！代謝力UP
• ダイエットの敵！便秘やむくみを改善！

などの効果が非常に高く、
身体が本来持つ力を高めて健康的に痩せられるということにあります。

しかも、酵素風呂はとても美容効果が高いお風呂！

肌のシワやくすみ、シミなどをケアし…若々しくハリのあるお肌へ再生することができるのです！！

エステより圧倒的にコスパがよくて、しかもダイエットに効果的と一石二鳥が魅力ですね♪

ただし、先ほどもお伝えしたように

酵素風呂では１回入浴しただけで、劇的なダイエット効果は期待することができません…。。

酵素風呂でダイエット効果を期待するのであれば、「定期的に入浴頻度を決めて通い続けること」を念頭に置いてスタートすることが大切です。

酵素風呂ダイエットを成功するための…理想的な入浴頻度は？

酵素風呂ダイエットを成功させるためには、「定期的な頻度で酵素浴を続けることが大切」とお話ししました。

では、「定期的な入浴頻度」とは具体的にどれくらいのペースで酵素浴を続ければいいでしょうか？

酵素浴の理想的な入浴ペースは、お店によって推奨する頻度が異なるでしょうが…私の酵素風呂スタッフとしての経験を元に言わせていただくと、、、

ダイエット目的なら「最初の３ヶ月」は週２回ペース

がオススメです！

なぜ最初の３ヶ月だけ…？というと、
多くの方が「だいたい３ヶ月ほどで酵素風呂の効果を体感」できるからなんですね。

体感が得られると、モチベーションもあがりますし…習慣が出来上がるのもだいたい３ヶ月が目安です。

３ヶ月して効果の体感が得られれば、自分の無理ないペースで続けてみるのもいいですし。

逆に効果が体感できなければ、もしかしたら「痩せにくい原因」は酵素風呂ではなかなか解消しにくく、別の方法でダイエットを取り組んだ方がいいかもしれません。

どちらにしろ、
酵素風呂を効果的に体感するためには、最初の３ヶ月はなるべく週２の入浴頻度でチャレンジできれば理想的です。

もし週２回のペースが難しいということでしたら、「週１回＋ウォーキングなどの有酸素運動」で続けてみるのもいいですね！

酵素風呂と運動はとても相性がいいので、どちらもダイエットに取り入れることができれば相乗効果が得やすいでしょう♪