「酵素浴ってダイエットや便秘、エステにもいいよ！って聞いたんですけど…実際どれくらいの頻度で来ればみなさん効果って出るんですか？？」
実はこの言葉、酵素風呂にお越しになられたお客様からいただいた言葉なんです。
酵素風呂でだいたいみなさんから受ける疑問質問の1つに「どれくらいの間隔か回数で酵素風呂に続ければベストなのか？」というものがあります。
このご質問ですが、実のところ、とても回答に難しいんですね！(^_^;
というのも、その方自身の
- 体質
- 改善目的
- 生活習慣
によっても入り方や入浴頻度は様々！
もちろん効果の体感時期や感じ方も、個人によってバラバラ！
一概に、「これではいればいいよ！」と言い切れない…というところもあるのですが、、そうは言っても、やっぱり目安がないと続けにくいというものありますよね？
- ダイエットならどれくらいのペースがいいの？
- 健康維持ならどれくらいの頻度がいいの？
など…酵素風呂のこられる目的に応じてそれぞれの基準や目安があれば安心して続けることもできるでしょう。
そこで今回は、
酵素風呂スタッフである私が「いつも酵素風呂に来られているお客様」にお伝えしているオススメの入浴ペースや入浴回数をご紹介します！
酵素風呂のオススメ入浴頻度をしっかりおさえて、ぜひステキな酵素風呂体験を楽しんでくださいね♪
体質変化や効果を期待できる酵素浴回数はどれくらい？
酵素風呂は「目的によって入浴頻度が変わる」と先にお伝えしましたが、
これはなぜかと言うと「体の細胞が入れ替わるサイクル」が関係してくるからなのです。
例えば、
「お肌」の細胞が入れ替わるサイクルは、
- 10歳代で約 20日周期
- 20歳代で約 28日周期
- 30歳代で約 40日周期
- 40歳代で約 55日周期
- 50歳代で約 75日周期
- 60歳代で約３ヶ月周期
と一般的に言われています。
だから、「酵素風呂で美肌への肌質改善した〜い！！」と思っても…
実際「肌質改善」まで体感できるのは1ヶ月後だったりしちゃうんです。
（入浴後は、すぐお肌がしっとりして美肌効果を体験できるけどけど、根本の”肌質”まで変化を体験できるにはちょっと時間がかかるんですね）
これはお肌を例にとりましたが、
- 血液だと約3〜4ヶ月
- 皮膚だと約1ヶ月
- 筋肉だと約1〜6ヶ月
などなど、体の部位によって入れ替わりのサイクルは違ってきます。
（これらは健康な状態の場合です）
あなたが「効果を体感したい部位（目的）」の細胞が生まれ変わる周期のタイミングで、酵素風呂を活用し、しっかり体の状態をケアできれば…より効果が体感しやすくなるでしょう！
しかし、そうはいっても
「肩こり」の原因が、目の疲れだけでなく、冷えやストレスなどが合わさって引き起こされたりするのと同じように…身体の”不調や好調”は1つの要因だけで決まるわけではないですよね？
実のところ、悩みの症状の多くは冒頭でもお伝えした通り…「いろんな要因」が関係して引き起こされているケースがほとんどなのです。
だから、この「細胞の入れ替わりのタイミング」も、あくまで続けるための「目安」の１つとして取り入れていただくのがいいでしょう！
酵素風呂は「全身入浴できる」お風呂なので、総合的なケアにもぴったりですから。
続けていくうちに、他の部位や、自分が気づかなかった部分の原因までを一気にケアしてくれるますよ！
スタッフおすすめの理想的な酵素風呂「入浴頻度・週間隔」とは？
先ほどまでは、細胞のターンオーバーのタイミングを基準に「あなたの求める頻度」の参考にしてください！ということでしたが…
ここからは「酵素風呂スタッフ」としての経験則を元に、理想的な入浴頻度をお答えいたします！
私が実際に、酵素風呂に来られるお客様にお話ししている「一般的な入浴の頻度」になります。
正直なところ、
リラクゼーション感覚で「酵素風呂が楽しい！」という方には、月１回の入浴でも十分スッキリ爽快に感じるようですね（笑）
ただ「結果を出したい！」「酵素風呂でこんな風になりたい！」と望んでおられる方には…月１回のペースではかなり物足りないですよね？
ここからはスタッフの私から見た経験則的なお話になるのですが…
お客様が「効果が体感しやすい」と感じられる理想的な「頻度」は、だいだい「週２〜３日に１回のペース」が効果的でオススメに感じます。
もちろん酵素風呂は毎日でも入れるお風呂なので、可能でしたら「毎日でもOK！」なのですが…「週２〜３日に１回のペース」だと比較的に早く効果を体感される方が多いみたいです。
ただ「なかなか時間が取れない」と言う方は、自分にストレスをかけにくい無理ないペース「週１〜２周間に１回」でも徐々に効果を体感できます。
…あれ？
週２〜３日と言ったり、週１日と言ったり…随分アバウトじゃない…？？
と、お思いになった方もいらっしゃるかもしれませんね（笑）
実は「効果」を体感するために一番大切なことは、、、
「頻度」よりも大切なことは、「ペースを崩さないこと」なんです！
人間の身体というのは面白いもので、一度ペースを決めて、そのサイクルを継続していると…だんだんそのペースに合うように、身体が変化してくれます。
たとえば…
「ものすごい冷え性で、酵素風呂が熱くて最初はなかなか入れなかった！」と言う方も…ある程度のペースで身体が馴染んでくると「そのペースに馴染んだ、熱さに耐えれる身体」をいつの間にか手に入れちゃいます。
他にも、
- 汗やデトックスの量
- 基礎体温
- 水分量
なども、どんどん酵素風呂のペースにあった身体へ馴染んでいきます。
酵素風呂を続けていくと
- 体温も上がるよ
- 汗の出る量や、汗の出方も変わってくるよ！
- 発酵の香りもだんだんいい匂いに感じてくるよ！
なんてよく言われますが、これはアナタの身体がちゃんと酵素風呂に馴染んだ証拠なんですね♪
現代社会の生活では、生活が便利になった反面…どうしても自然に触れたり、汗をかいて運動する機会も少なくなりました。
だからこそ、こうして酵素風呂のような自然に触れるサイクルを作ることで、身体本来の機能を取り戻してくれます。
酵素風呂のペースにひとたび馴染んでくると、より快適に、リラックスした状態で入浴することができます。
この「リラックスした状態」と言うのが、実はとても大切！！
より「大きな効果」を、継続して受け取るためには必要なのが「リラックス」なんですね。
「リラックス効果」と聞くと、
- 即効性がないし…
- 目に見えて効果を感じる部分じゃないし…
と、軽視されがちですが…
実はリラックスすることで、
- 身体の緊張がほぐれる
- 呼吸がしやすくなる
- 身体中に酸素が行き届く
- 細胞が元気になる／体温が上がる
- 身体の機能が活性化する／頭もスッキリ
- 体の緊張がほぐれる（最初へ戻る）
のように、良い循環が生まれます。
そこに「酵素風呂の温熱効果」がさらに加わって、より良い循環が加速するのです！
酵素風呂は続けてくることこそ、真価を発揮します！
早く結果が欲しいから「頑張って」最初に週１ペースで続けたけど、１ヶ月したらしんどくなって辞めてしまった…。。。
となってしまうなら、
最初から無理ないペースで続けてみるのがいいですね♪
ある程度「自分の無理ないサイクル」を決めて来られた方が、結果的に「楽しく続けられて、身体も元気になった！」という方が多いのです。
「やっぱり早く結果を出したいから、頑張って続けたい！」というのなら…
最初の１〜２ヶ月は「週２〜３ペース」で続けて、その後は「週１〜２週間に１回ペース」に変えてみるのもいいと思います。
ポイントは「決めた入浴頻度を崩さない」ことです。
「入浴頻度 ＜ 継続性」
こそが、酵素風呂の効果を効率的に取り入れるための公式なのです！
酵素風呂の「入浴頻度」まとめ
いかがでしたでしょうか？
一言に「ベストな頻度」と言っても、その目的や自分の快適なペースによって様々あります。
まず自分の目的、
- レジャーやリラックスのため？
- 美容効果を高めたいから？
- 治療が目的？
- 健康やスタイル維持のため？
などがわかったら、
それに合わせて、ライフスタイルにあった無理ないペースを自分で決めちゃうのが一番ですね！
正直、、
酵素風呂で働いているものとしては、「すっごく良いので、ぜひ毎日でも！」とも言いたいですが（笑）
やっぱり「行かなくちゃいけない！」と思うより、「今日は酵素風呂の日だなぁ〜！楽しみ♪」と思っていただける方が、
酵素にとっても、あなたにとっても、一番ベストです！！
素敵な”酵素風呂LIFE”の前に、無理のない快適”酵素風呂ペース”をぜひ見つけてください♪
あなたの”快適ペース”はどうですか？(^_^)
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