やっぱりあったじゃん・・・酵素風呂のデメリット！
ということで、今回は酵素風呂のデメリットにもシッカリ触れておきましょう！
最近ではカラダを鍛える人が増え、インスタなどに自分の写真をアップしてる人も見かけますよね？
自分のカラダにたいする関心の広がりから、爆発的な健康ブーム時代の到来です。
かねてから、「美容や健康に効果が期待できる」と話題になっていた酵素風呂も・・・どんどん新しい店舗がオープンして、今では多くの芸能人がブログで紹介されるようになりました！
- 斬新な入浴方法
- ツヤツヤお肌へ導く美容効果
- 冷え性が改善され、いつまでも身体がポカポカする
といった効果で口コミを呼び、とくに女性へ喜ばれるお風呂としてサロンなどでも導入されています。
まだまだメジャー風呂とまではいきませんが、数あるユニークなお風呂の中でも「酵素風呂」は、今や静かなブームに乗っているんです♪
そんな広がりを見せる酵素風呂ですが、この急速の広がりから…
- …いいことだけ宣伝してるだけじゃない？
- デメリットって聞かないけど…本当に問題ないの？
という声もチラホラ聞こえ、お店でも質問されたりします。
実際に体験した方の中にも、
「ものすごく疲れてダルい…。。」
「えっ！？身体に湿疹がでてきたんだけど！」
と、期待していた反応と違った変化に戸惑っている方もいらっしゃるようです。
そこで今回は
- 酵素風呂はこれから始める
- 思った効果が得られなくて残念に思った
という方でも、安心して酵素風呂に入っていただくために。
冒頭でもお伝えした「酵素風呂のデメリット」を徹底解説していきます！！
普段なかなか話せない「デメリット」について・・・酵素風呂の現役スタッフ目線でリアルに本音で回答させていただきますね！
やっぱりあった！酵素風呂の気になるデメリット
お店のサイトなんかには、なかなか載ってないからこそ…やっぱり気になっちゃう「デメリット」
どんなモノにも「良いところや、ワルいところ」があるように、酵素風呂にもデメリットと感じる側面があります。
たとえば、
こちらに上げた項目は、体験した人がデメリットと感じやすい部分です。
- 臭いがキツく、入浴後は外出できない！
- 汗が引かなくて、着替えがベタベタ！
- 湿疹がでてきた！
- 疲れが一気に出てツラい。
- 腕や足が赤くまだら色になり、元に戻るか不安！
などなど、、
意外と多いのが「臭いがキツいから、このあと外出できるかしら…？」という意見。
お風呂でサッパリした後に、ショッピングでも行こうかな？という方には、臭いって気になっちゃいますよね。
他にも、アトピーの方からは
- 症状がより悪化した！
- 身体が温まって…かゆみが酷くてつらい！
という不安の声も寄せられます。
酵素風呂は、微生物が発酵をするときに発生する「発酵熱」を利用したお風呂なるので、その発酵という仕組み上・・・どうしても「発酵臭」がしたり、全身が温まり血流がよくなることで、「湯あたり」や「好転反応」を起こしてしまったりするんですね。
実は先ほど紹介した「デメリットと感じやすい部分」も、
- 急激なあたたまり過ぎ
- 発酵臭
- デトックスによる好転反応
の、いずれかが原因で引き起こされているモノだったりするのです。
ただ、この原因も、しっかりした理解と、正しい対策さえできれば…
緩和できたりむしろメリットとすることもできちゃうんです！
デメリットも実はメリット？正しい対策で酵素風呂を活かす！
酵素風呂のデメリットと感じる部分は、３つの原因のいずれからか来ているとお話ししました。
- 急激なあたたまり過ぎ
- 発酵臭
- デトックスによる好転反応
この３つは「酵素風呂が持つ特性」からきています。
なので、見方を変えれば「メリット」となったり・・・工夫することで改善することもできるのです。
ではココで、デメリットとされる特徴を１つずつ解説していきましょう！
急激な温まり過ぎ？いえいえ、新陳代謝を整えるチャンスです！
特に夏場がよくある湯あたり。
中でも「元々身体が冷えてた方」や、「体温調節がうまくいかない方」に多いデメリットとしてあげられるのが、この湯あたりです。
「湯あたり」を体験された方は
- 急に意識が飛んで…怖かった！もうこんなのイヤ！
- やっぱり酵素風呂もダメだった。私には向いてない。。
と言って続かない方も多いのですが、、
実はそんな方こそ、酵素風呂で身体の状態を整えるマジで必要なんですよ！！
「湯あたり」があったということは、
- 自分の身体が冷えていたんだ
- これ以上入ってはいけないんだ
と、今まで気づかず見落としてしまっていた…身体から出ている「SOSのサイン」をキャッチするチャンス！
- 私冷え性だけど…でもまぁ大丈夫よね！
- 普段から運動してるから、これくらい楽勝〜！
なんて思っていても「こんなに身体が冷えてた！」「これ以上入るとヤバイ！」ということを、「湯あたり」という形でダイレクトに身体に教えてくれるんですね。
ダイレクトにSOSが体感できるからこそ、身体を見直す良いキッカケとなるんです！
もっと身体を温めたい！自分の基礎体温をあげたい！
というなら酵素風呂を何度か体験していると、自然に「体温が上昇」しますし。
逆にこれ以上入ると「危ないという上限」が、頭でなく体感としてわかるようになってきます。
そして・・・酵素風呂を定期的に入るうちに、どんどん新陳代謝が良くなっていくことも肌で感じるようになるでしょう。
理想の健康的なカラダを手に入れるためにも、まず自分の身体を知ることからスタートです。
ついデメリットとして感じてしまう「湯あたり」も、見方を変えれば身体を好転へ導くチャンスのきっかけとなるんですよ！
それでもやっぱり「湯あたりが不安」に思うときは、事前にいつもより「多めに水分補給」をすることで防止策を取っておくことが良いでしょう！
酵素風呂は発汗作用がスゴいと言われているだけあり、汗が出すぎて脱水症状が引き起こされるかもしれません。
その予防対策としても、多めの水分補給は大切ですね！
！
「せっかく酵素風呂に来たんだから、もっと長く入りたい！」と思ってしまいがちですが、少し「余裕があるくらいで酵素風呂から出る」のも湯あたり防止でオススメですよ♪
発酵臭は、酵素を発酵させる上でかかせない？
酵素風呂は発酵させないことには、はじまらないので…その製法上「発酵臭」とは切っても切れないものです。
デメリットとしてもわかりやすいのが、この発酵臭です。
「発酵臭」と言っても、その感じ方や表現方法は人それぞれ違います。
「納豆大好き！」な人は、わりと美味しそうな香りに感じるようですね。逆に「発酵食品は苦手！」という方は、はじめ不快に感じるそうです。
ただ、人間の身体はうまく出来ているもので・・・。
最初は「臭いがイヤ！まじ無理！！」と言っていた人も、15分ほどで大体の人が気にならなくなるようです（笑）
ただし
- 鼻に刺すような刺激臭がする！
- この臭いは、明らかにおかしい！
- なんかガスのような、、湯気が目に染みる…！
と感じる場合は、そもそも酵素風呂の管理体制に問題があるかもしれません。
通常「発酵や、微生物（菌）の状態も良い」場合の酵素風呂は、「芳ばしい」ような香りがします。
「刺すような刺激臭」を感じるなら、それは悪玉菌が発生している可能性もあります。
１度入浴したぐらいでは人体に問題ないと思いますが…
やはり衛生面で不安が残るお風呂に入るなんて、、あまり気持ちが良いものではありませんね。
心配な場合は、定期的に酵素風呂の衛生検査を行なっているかどうか…
事前にお店のサイトなどで確認してみることをオススメです！
また、匂い自体は不快では無いけれど、「身体に着いた匂い」が気になる。。。
と言った場合には、酵素風呂あとのシャワーで、ボディーソープを使いしっかり身体を洗うことをオススメします。
今まで何百人と酵素風呂のお客様と接して来ましたが、ボディーソープを使っても「臭いが落ちない！」と言った人はみたことがありません。
どうしても「ニオイが気になるの！」という方は、入浴後に身体を洗ってあげるのがいいですね♪
米ぬか酵素風呂の場合はとくに肌への美容効果が高いので…実はボディーソープは使わないことが一番ベストです！
できるだけ美容効果を残しておきたい！というのなら、入浴後はソープを使わないでおきたいところですね。
デトックスによる好転反応！カラダが蘇るための欠かせないこと
「デトックスと好転反応」については、こちらの記事で詳しく補足させていただきました！
酵素風呂で…アトピー好転反応が出たら！？その原因と対処法！ - 酵素風呂の”効果的な入り方”と自宅でも”おすすめの入浴剤”を紹介
酵素風呂の好転反応として代表的な症状は
- 発疹がでた
- アトピーの痒みが酷くなった
- ドッと疲れが出た
- 手足がまだらに赤くなった
などが挙げられますね！
冒頭でご紹介した「デメリットとしてあげられる症状」の中にも、登場した例です。
好転反応は、そもそも身体から老廃物が排出されるデトックスによって起こるので、その関係性は切っても切れないものです。
好転反応は、その字のごとく、本来は「好転」に症状が向かうときに現れる反応です。
ただし一時的な症状とは言え、身体や心に、病的な症状に似た作用を及ぼしたりするので…まるで「悪化」してしまったように見えちゃうんですね！！
あくまで好転反応は一時的なモノなので、時間とともに悪化したような症状は落ち着きますし。
デトックスで老廃物を出し切ってしまうと、以前よりも元気な身体を取り戻すこともできます。
ただ「好転反応の症状がどのようにでるのか？」「落ち着いたり出し切ってしまうまでの期間はどれくらいか？」などは、大きく個人差があるので一概に決めることはできません。
普段の生活環境や、食生活…はたまた遺伝的なものまで関係してくるので、万人に「こうですよ！」と言えるものが無いからです。
なので、「長い目でみて気長に酵素風呂を楽しんでく」のが、個人的にベストな酵素風呂の取り入れ方だと思います。
あまりに好転反応の症状が酷い場合には、入浴の頻度や時間を減らしたりして上手に調整してあげるのがいいでしょう。
好転反応自体は、本来の身体に戻るために、とても良いことです。
不安がらずに「よかった」と受け止めて、デトックスを続けてあげるのが身体にとってもオススメだと思います♪
デメリットだけでなく、酵素風呂のメリットも今一度まとめよう！
ここまでで、酵素風呂の３つのデメリット＆その対処法についてお話ししました。
どれも少しの工夫で対処できたり、見方を変えることでメリットへと変えることができたりしましたね。
ではここで、デメリットばかりでなく「酵素風呂の強み」についても、少しまとめておきましょう！
酵素風呂のメリットは、以下のようなモノがあります。
- たっぷり汗をかく発汗作用
- カラダの中の毒素や老廃物がデトックスされる
- 身体が芯から温まり冷え性改善
- 肌の色がワントーンアップする
- 血行が良くなって、美肌になる
- 新陳代謝がよくなる
実はこれでも、まだまだ一例です(^^；)
酵素風呂の強みは
- 発酵
- 身体が温まる
の３つから成り立っています。
「①発酵」を生み出す酵素の力によって、カラダの古い角質などが分解され肌のターンオーバーが促進されます。
これにより肌質が改善したり、ワントーンクリアな肌に生まれ変わることができるんです。アトピー改善なども、この発酵の力が作用しています。
そして「②身体が温まる」ことで、身体の中にあった毒素を汗とともにデトックスします。血流が良くなるので、肌の血色はよくなりますし代謝もアップします！
代謝がよくなる・・・ということは、身体の中に老廃物が溜まりにくくなるんですね。
ストレスや疲れが溜まりやすい現代では、肥満や肌荒れ・・・むくみといったものは現代病といってもいいくらい良く聞く話です。
新陳代謝を良くすることで、そんな疲れをクリアにし元気なカラダに戻ることができます。
また、酵素風呂はその原料自体が、とても栄養価が高い成分たっぷり♪
身体がキレイにデトックスされたところに、ビタミンやミネラルなどの栄養を補給してあげることで、より美しく健やかなカラダへと導いてくれるのです！
「美容効果が高いお風呂」と言われる理由は、このあたりからきているんですね♪
ここまで読んでいて、「あれ？」と気づいた方もいるかもしれませんが・・・
酵素風呂の強みである「発酵」「身体が温まる」は、デメリットの部分でも紹介した内容だったりします（笑）
このことからも
メリットとデメリットは、本当に表裏一体の側面を持つとわかりますね♪
まとめ
いかがでしたでしょうか？
一見デメリットに感じることでも、いつも文句も言わずに。がんばっている「身体」にとって休息だったりします。
思っていた反応と違っていたから、
- これはデメリットだ！
- 悪化して最悪だー！！
と決めてしまう前に、自分の身体に何がおきているのかを、今一度みてあげてください。
案外、見方を変えると・・・身体にとってプラスの効果を及ぼしてるかもしれませんよ？？
ぜひあなたの健康のためにも、酵素風呂を上手に活用してくださいね！
