酵素風呂って、
「酵素」ってついてるぐらいだから
何やら身体に健康そうだけど…
・結局…「何に効果やメリットがある」の？
・そもそも「他のお風呂」と、どう違うの？
「酵素風呂」の言葉を聞いたことがある方なら1度は想像されたことがあるかもしれませんね！
最近では、
テレビやブログ、美容雑誌で見かけることも多い酵素風呂ですが、
「酵素」という言葉から
ダイエットなど美容のイメージや、デトックスといった健康のイメージを持ちやすいのです。
確かに酵素風呂は
「美容／健康」にもさまざまな影響を与えますが、
実はそれだけではありません。
・普通の入浴と違いや、何に効果が期待できるのか？
・気をつけておいたほうがいいデメリットとかあるのか？
このように
いまいちその「メリットとデメリット」がわからない、と言うかたも、まだまだたくさんおられるんです。
そこで今回！
気になる酵素風呂の「メリット／デメリット」を、
酵素風呂に惚れ込んだ現役スタッフの私が、詳しくお伝えいたします！！
体験する前に「知っておく」ことで
やっぱり安心感や、体感したときの気分が違いますもんね♪
「酵素風呂」ってどんなお風呂？イメージは砂風呂です！
「酵素風呂」と一言にいっても
「米ぬか」の酵素風呂や、「おがくず」でできた酵素風呂まで、
その特徴はさまざま！
今では、本当に多くの種類が登場していますね！
酵素風呂をはじめて耳にしたとき、
その名前から
酵素の「入浴剤が入った銭湯」のようなものをイメージされ方もいるかもしれません。
ですが、実際の酵素風呂は
お湯のお風呂のように、湯船に浸かったり、あとから沸かして温めたり…
といったことはまったく異なり、
「微生物の発酵熱」によって暖められた
「埋まる」タイプのお風呂なんです！！
見た目はちょうど「砂風呂」みたいな感じですね！
一般的な酵素風呂の温度は、
だいたい60〜70℃前後と、やや高温。
入浴したら体感的に40℃くらいになります。
季節や体調にもよりますが、
だいたい普通のお風呂より熱いな〜と感るぐらいですね。
酵素風呂のメリットとは？うれしい効果がたくさん♪
実際に酵素風呂を体験された方の声をコチラにまとめました♪
- 肌がワントーン白くクリアになった！
- 1回入っただけで肌がもっちりスベスベ！
- シワが薄くなり若くなったと言われた！
- ポツポツしたイボがいつの間にかとれた！
- 冬場でも手足が暖かくなった！
- 毎年ひいていた風邪が、今年はひかなかった！
- 夜もぐっする熟睡できるようになった！
- ダルかった身体がスッキリして軽くなった！
- 出なかった汗が吹き出るようになった！
- 手術後も楽に過ごせ、回復が早くて助かった。
- 不妊に悩んでいたが無事子供ができた！
- 服用している薬の効きがよくなった。
- アトピーのかゆみが落ち着き、肌が綺麗になった。
- ステロイド副作用が改善した！
…などなど。
効果や体感に個人差はありますが
こちらにご紹介させていただいたことは、多くの方が実感されています。
酵素風呂のメリットは
その特徴から、大きく分けて３つに分けることができます。
- 発酵による美容効果
- 熱によるデトックス効果と血流促進
- ゆっくり自然に触れ合うことで生まれるリラックス効果
①は、酵素風呂の発酵がポイント！
お酒を作る杜氏（とうじ）さんの手はとてもキレイといいますが、これもお酒の製造過程で発酵している原材料に触れるからなんですね。
これと同じように、
酵素風呂もスキンケア・ボディケアなどの、肌トラブル対策にも効果的！。
アトピーやリュウマチなどのケアにもいいですね！
②の、熱がポイント！
普通は６０℃のお湯に触れちゃうと火傷をして入浴できませんよね？逆に４０℃のお風呂だとお湯が徐々に冷めてしまいます。
酵素風呂は体感的には４０℃ほどですが、空気の層をたっぷり含んでいてなかなか冷めにくく、ゆっくり体の中に熱を取りこむことができます。
このことから、血管が広がり血流が促進され、冷えの改善などにも期待できます。
汗もたっぷりかくので、
デトックスや体質改善、ダイエットなどにも嬉しい効果が…！
女性特有の生理痛や、最近では不妊の改善でもいいですね！
③は、自然がポイント！
ちょっと意外に思われるかもしれませんが、実は「リラックスした〜！」って感想がすっごい多いんですね！！
酵素風呂の材料は、主に「米ぬかやおがくず」なんですが、発酵するとちょうど「土」のような感触によく似ています。
この「土」に触れることで、ホッと一息、心が休まるんでしょう。
「病は気から」なんてことわざもありますが、酵素風呂はまさしく「気」をケアしてくれる機会でもあるんですね。
知って安心！やっぱり気になる酵素風呂のデメリット
酵素風呂のデメリットも、
その特徴から、大きく分けて３つに分けることができます。
- 独特の発酵臭
- 身体が温まりすぎることでおこる湯あたり
- デトックスのさいにおこる好転反応
①の独特な発酵のニオイ
…その製法上から仕方ないことですが、臭いがダメにはちょっと厳しいかもしれません。
そんなに多くないですが、納豆やぬか漬けが苦手な方は酵素の発酵臭がキツく感じるようです。
私の経験上、
臭いは10分くらいで徐々になれていくのですが、慣れるまでに苦手な方にはちょっとツライですね。。
逆に「この香り好き！香ばしくてホッとする！」という方も多いので、ご自身に合うかどうかは実際に体験されるのが一番です。
②は温まりすぎが原因！
特にはじめて酵素風呂を試してみるとき、自分身体がどこまで温まっているのか？限界まできているのかどうか？ちょっとわかりづらいところ。。
なので、はじめての方に特に起こりやすいのが、湯あたりになります。
心臓がいつもよりドキドキしていたり、耳鳴りがしたり、頭がフラフラしたり…といったときには、すぐにスタッフの方に状況を伝えてくださいね！
酵素風呂だけでなく、お風呂の業界では毎年多いのがこの「湯あたり」です。
倒れたり、意識を失うときは本当に突然くるので、決して「大丈夫！そのうち治る！」という油断は禁物です！
③は…意外と多い「好転反応」によるデメリット！
えっ？好転になるのにデメリットなの？
と思われるかもしれませんが、好転の反応はけっして心地いいものだけではありません。
かゆみや湿疹などといった症状が多く、その反応の出方もさまざまあります。
好転反応の場合、
症状は一時的ですが、はじめて好転反応体験されたり、症状がなかなか治らない方は「悪化した！体に良くない」と勘違いして、継続を辞めちゃったりしちゃいます。。
でも実はこれってとっても勿体無いんです〜〜ッ！
デメリットに紹介していますが、
本来「好転反応」が出るということは身体にとって嬉しい反応なんですね！
なので、上手に好転反応を乗り切って、本来の素敵な身体に戻るチャンスに活用していただきたです。
→ 詳しくはこちらの記事にて！
まとめ
酵素風呂の「メリット／デメリット」はいかがでしたか？
はじめてのことでも、
前もって、しっかり前もって理解しておくことで
その効果をより引き出すこともできますし、
逆に思いがけない反応にも安心して対処できます。
ぜひ酵素風呂のことをもっと知って、
一度体験していただければ嬉しいです！(^^)
